Долгожданный отпуск, что может быть приятнее? Мы ждем его с нетерпением и думаем, что он принесет нам наконец-то, то самое состояние полной релаксации и отвлеченности от насущных проблем, но не тут-то было. Точнее, отпуск мы проводим замечательно и расслабляемся по полной, после чего наступают рабочие будни, которые вводят в депрессию и заставляют хандрить отпускников еще больше, чем до самого момента долгожданного отдыха. Так в чем же причина такого состояния?
Все дело в нашем менталитете, ведь почти каждый второй воспринимает свою работу, как каторгу, которая два раза в год прерывается недолгой свободой. Это понятно, что чем негативнее человек относится к своей работе, чем чернее ему кажется жизнь, тем сильнее его депрессия после отпуска. Все, что можно посоветовать в таком случае – это найти себе дело по душе, тогда и выход из отдыха станет не проблемой, а скорее радостью.
Но это все крайности, а в целом, если говорить об отпуске, то можно заметить, что резкий выход на работу после отдыха на самом деле нежелателен, ведь он может спровоцировать не только депрессию, но и ухудшение здоровья. Лучше всего возвращаться из отпуска за 2-3 дня до выхода на работу, чтобы успеть войти в необходимый ритм. Помните, что организму нужно время, чтобы преодолеть транспортный, климатический и психологический стрессы.
Не стоит относиться к себе и своему организму, как к машине. Оставляйте себе время не только на механические действия, но и на удовольствия. А для этого достаточно встать перед работой минут на 40 пораньше и в спокойной обстановке, без суеты и спешки принять ванну, выпить кофе, послушать музыку. Эти небольшие, но приятные манипуляции помогут справиться со стрессом и вернуть вас в нормальный ритм рабочей жизни.
Питание также играет роль, ведь если вы привыкли во время отпуска баловать себя фруктами, овощами и зеленью, а после выхода на работу резко перейдете на макароны с сосисками, то стресс организму непременно обеспечен. Поэтому не забывайте включать в свой рацион любимые продукты, ведь питаться с пользой и вкусно можно сегодня, в любом уголке земного шара, а не только на курорте.
Больше гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь каждым моментом жизни и помните, что следующий отпуск не за горами.