Налегаем на продукты богатые клетчаткой

Первое, что следует отметить, говоря о продуктах богатых клетчаткой, так это их пользу для человеческого организма. Именно такие продукты, наполненные клетчаткой, способствуют восстановлению работы ЖКТ. Само слово клетчатка означает часть некого растительного компонента, который имеет способность выводиться из организма без переваривания. Другими словами, организм не расходует силы на переработку данного продукта. И плюсом к этому клетчатка еще и способна захватывать с собой вредные продукты жизнедеятельности, проще говоря – отходы. При этом продукты с клетчаткой дают ощущение сытости надолго, что особенно важно для людей желающих похудеть.

Теперь перейдем к самому интересному, к продуктам, которые богаты клетчаткой и пойдем в убывающем порядке:

- Груши, бананы, персики;

- Фисташки, миндаль, кешью, арахис;

- Чечевица и фасоль;

- Цельнозерновой хлеб;

- Ягоды;

- Сухофрукты.

Но и это еще далеко не все прелести продуктов с клетчаткой. Помимо всего перечисленного, клетчатка помогает в борьбе с запорами, диабетом и холестерином в крови, а это уже серьезное заявление на присутствие подобных продуктов в ежедневном рационе.