Как дожить до отпуска?

Отпуск — это самое приятное и ожидаемое событие, которое начинает греть душу задолго до своего наступления. Но психологами также отмечен следующий факт, что за несколько месяцев или недель до отпуска у многих сотрудников падает работоспособность, ухудшается настроение и как следствие результативность труда. А это значит, что в последние недели перед отпуском человек работает на пределе своих возможностей, что приводит к разбитости и даже недомоганию. Так, как же взять себя в руки и настроиться на рабочий процесс, чтобы в первый день отпуска не чувствовать себя выжатым, словно лимон?

1. Во-первых, старайтесь полноценно отдыхать в свои законные выходные. Все заботы, домашние хлопоты и прочие дела оставьте на потом, а сейчас делайте все, чтобы провести время легко, интересно и беззаботно. Если есть возможность, выезжайте на выходные на природу или хотя бы просто гуляйте по городу.

2. Полноценный сон — это лучшее лекарство от усталости и депрессии, поэтому возьмите за правило ложиться спать вовремя и отдавать сну не менее 8 часов за ночь.

3. Заведите ежедневник на работе и вписывайте туда самые важные дела, которые необходимо сделать в первую очередь. Причем старайтесь выполнять их в первой половине дня. Давно доказано, что список дел позволяет структурировать рабочую деятельность и не отвлекаться по мелочам, а значит выполнять работу без задержек и сохранять при этом больше свободного времени и как следствие нервов.

4. Посвятите несколько минут в день физической нагрузке, если давно мечтали начать бегать по утрам, то сделайте это наконец-то, ведь любая физическая нагрузка приведет вас в тонус, а значит поможет дожить до отпуска в хорошем расположении духа.

5. Чаще улыбайтесь, так как улыбка — это следствие положительных эмоций и даже если вы не испытываете ничего подобного, человеческий организм устроен таким образом, что можно запустить обратный процесс. Другими словами, вызвать не улыбку положительными эмоциями, а наоборот улыбкой поднять себе настроение.

6. Есть еще одна небольшая уловка. По утверждению психологов в обязательный интерьер своего рабочего стола следует включить горшки с живыми цветами и предметы ярких расцветок, такой набор поднимает настроение и стимулирует работу клеток головного мозга.